喝茶是最常见的一种养生保健方式，平时适当地喝些茶水，可以起到提神醒脑的作用，主要是因为茶叶中含有大量的茶多酚，能够有效刺激神经，提高神经的敏感性。而且经常喝茶还可以加快机体新陈代谢的速率，并且能够清除血管中垃圾，降低血液中的碳水化合物以及甘油三酯等成分，从而有利于预防动脉硬化以及心脑血管疾病等。另外茶叶中含有丰富的微量元素，尤其是氟，对于强壮牙齿的作用非常明显。