蛋白质食物是指其中富含蛋白质的食物。其属于人体所需的营养物质，并对成长发育有一定的联系。富含蛋蛋白质的食物分为动物蛋白和植物蛋白两种。其中，含有动物蛋白的食物白包括蛋类、鸡肉、鱼肉、瘦肉、虾以及纯牛奶等；而植物蛋白的食物包括黄豆、芝麻、以及坚果。日常生活中应注意饮食习惯，避免进食过多的蛋白质食物，以防因进食蛋白质的食物过多而引起体内多余脂肪的堆积。