乳腺增生是一种良性疾病，患者在日常生活中应注意避免吃辛辣刺激的食物，比如大蒜、辣椒、生姜、花椒、胡椒等等，如果之前有抽烟喝酒的习惯，也应及时戒除，以免影响健康。平时还应注意避免吃富含雌激素的食物，比如蜂王浆、玉米、大豆等等，尽量避免使用含有雌激素的化妆品。平时注意养成良好的生活习惯，保持乳房清洁，勤换洗内衣，尽量保持心情愉悦，定期去医院进行复查。