男性补阳气可以多吃羊肉、山药、鲫鱼、鸡肉、牛肉、黄鳝、虾肉、韭菜、大豆等食物。还可以使用黄芪、党参、甘草、百合、人参等补气的中草药制成药膳食用，如人参鸡肉汤、鹅胸百合肉粥、甘草羊肉汤等，具有补中益气、健脾养胃的作用。同时可以服用中成药物进行缓解，常用的药物有桂附理中丸、金匮肾气丸、归脾丸等进行治疗。平时生活中还需要养成良好的生活习惯，避免过于劳累。