孕妇可以吃沙姜，但一定要注意量，避免大量食用沙姜。适量食用沙姜可以起到疏通经络、驱寒除湿、改善血液循环、加速胃肠道蠕动、促进唾液分泌、健脾和胃等功效，对于孕期出现的牙齿疼痛、积食、腹部饱胀、消化不良等症状可以起到缓解作用。女性在孕期也可以适量食用鱼汤、西蓝花、葡萄、胡萝卜、芹菜、生菜、核桃仁、鸡肉、香蕉、猪瘦肉、苹果、南瓜粥、山药等食物进行营养补充。