女性在坐月子的时候可以适当的吃瓜子。瓜子中含有丰富的微量元素，比如钙、铁、锌、铜、锰等，摄入后不仅可以满足身体的需求，促进产后身体恢复，还可以提高身体的抵抗力，降低感染的几率。女性适当的吃瓜子，还可以为宝宝生长提供充足的原料。女性每次吃瓜子的量要适宜，因为瓜子中含有大量的脂肪，所以如果经常大量的摄入可能导致脂肪堆积，增加肥胖症出现的几率。