每天都跑步是否能瘦腿，需要根据跑步的方法进行判断，如果进行的是有氧运动，比如慢跑，可以消除腿部脂肪，并且不会促进腿部肌肉发达，可以有效使腿变细。若是无氧运动，比如短跑、快跑等，一般无法达到瘦腿的目的，这样只能让腿部的肌肉越来越发达。另外，跑步之前，建议做一下热身运动，比如拉伸小腿肌肉，并且跑完后，也需要拉伸小腿肌肉，这样可以使腿部逐渐变得细长，从而达到瘦腿的目的。