大多数人的啤酒肚其实不是喝啤酒造成的，而是由于由于长期饮食不良，摄入过多的脂肪和高热量的食物引起的。想要减啤酒肚，最好要控制饮食，可以适量少吃或是不吃主食，多吃新鲜水果蔬菜，平时保持清淡易消化的饮食，避免吃高糖、高热量以及油腻的饮食，避免暴饮暴食，最好少吃多餐，细嚼慢咽。其次，还要注意多进行运动，每天至少要运动30分钟，可以做一些慢跑、快走、爬楼梯或是游泳等运动，都有助于减掉啤酒肚。