平时饮食方面适当地吃些黑芝麻糊是可以起到补肾的作用的，黑芝麻是比较常见的一种食物，其具有补肝肾、益精血、润肠通便以及乌发等功效，而且其对人体的营养价值是比较高的，主要是因为黑芝麻中含有大量的维生素、多种微量元素以及矿物质等成分。平时肾虚的人饮食方面也可以多吃些黑豆、枸杞、黑木耳以及动物内脏等食物。还可以在中医辨证指导服用中成药或者中药进行调理。