补肾的十大中药材有锁阳、淫羊藿、鹿茸、肉苁蓉、益智仁、杜仲、巴戟天、补骨脂、续断、菟丝子。服用这些药物可以起到补肾壮阳、补益精血等作用，常用于肾虚的患者。除了中药可以补肾，肾虚的患者平时也可以通过食疗补肾，常见的补肾食物有黑豆、枸杞、黑芝麻以及羊肉等，食用这些食物可以缓解肾虚症状。另外适当的进行运动，或者是针灸、按摩等方式，都可以起到补肾的作用。