想要减肥可以在饭后半小时左右饮用酸奶，酸奶中含有大量的益生菌成分，饮用后可以加快胃肠道的蠕动速度，加快肠道内的毒素排出，避免脂肪堆积在肠道内，但是不宜超过饭后半小时以上，也不宜空腹饮用，其可能会对肠道黏膜产生一定的刺激性作用。饭后饮用酸奶的量不宜过多，以免诱发腹胀腹泻等症状，不利于肠道的健康。想要减肥应以少食多餐为原则，减少高热量、高脂肪食物的摄入。