怀孕期间控制体重最主要的方法就是运动和控制饮食。怀孕期间，因需要补充营养，可能会造成体内营养过剩，转化为脂肪，影响孕妇和胎儿体重，容易导致巨大儿，增加孕妇负担。可以适当的进行散步、游泳、瑜伽等运动，消耗体内多余的能量，进行体重控制，同时可增加孕妇肌肉含量，帮助生产和产后恢复。饮食上在营养均衡的同时要避免高热量的食物，以高蛋白、高纤维的食物为主，注意补充微量元素。