女性便秘可以通过食物或者药物进行调理。如果便秘不适很严重，可以先通过提高饮水量，多吃一些新鲜蔬菜水果，保持充足的水分。还可以多吃一些五谷杂粮等富含膳食纤维的食物，另外，一些含油脂类的食物也可以多吃一些，起到润滑的效果。如果通过饮食调理不能缓解，可以选择一些药物进行治疗，常用药物有复方芦荟胶囊、乳果糖等。平时清淡饮食、提高饮水量、还要多进行运动，促进肠胃蠕动，即可促进排便。