孕妇如果是轻微的缺铁性贫血需要吃含有丰富铁元素的食物。比如黑木耳、动物内脏、瘦肉、鸡蛋、扇贝、紫菜、香菜、芥菜、扁豆等，均可以起到补血的作用。如果是巨幼细胞性贫血，此时需要吃富含叶酸或者维生素B12的食物，比如菠菜、草莓等。另外还需要注意少吃抑制铁元素吸收的食物，比如高脂肪食物、碱性食物、咖啡、桃仁、海带等。除了以上食物，孕妇还需要吃含有维生素C的食物，比如橘子等，能够有效促进铁的吸收。