丰胸安全又健康的办法是适量运动，因为运动可以改善体内的血液循环，能够带动乳房自身的分泌系统，有助于乳房的健康生长以及发育。还可以使用热毛巾放置腋下到前胸，并用手掌隔着热毛巾对胸部进行按摩，按摩的时候应保持毛巾的热度，促进胸部的血液循环和发育。此外，多吃丰胸食物，包括黄豆、鲫鱼以及动物内脏等，因为这些食物中含有丰富的雌激素和蛋白质等，能够帮助乳腺发育。