血压处于临界值首先需要注意调整饮食结构，应限制钠盐的摄入，以每天不超过六克为宜；另外，可以多进食含钾的食物，如香蕉、橙子或者橘子等，对于防治高血压有一定好处。如果体重有超重，应该控制饮食，尽量少吃高脂、高糖类的食物，并坚持锻炼身体，将体重维持在合理的范围内。此外，还应该养成良好的作息时间，保证充足的睡眠，并注意避免熬夜以及过于劳累，放松心情，压力不要过大。