一般出汗后半个小时就可以去洗澡了。出汗可以促进排毒，以及调节人体的体温。如果出汗后立即洗澡，尤其是洗冷水澡，会让毛孔迅速关闭，毛细血管收缩，而造成出汗不彻底，使汗液停留在皮肤和关节等处，这样容易造成皮肤病以及关节炎。并且出汗不彻底，会通过呼吸道以水蒸气的形式排出，还会通过泌尿系统以小便的方式排出水分，这样会增加心肺和肾脏的负荷。因此，出汗后应静坐休息或散步，让汗水彻底干了再洗澡。