哺乳期是可以食用石榴的，石榴是一种比较常见的水果，其中含有微量元素、维生素等营养物质，在哺乳期适量的食用不仅不会影响到身体健康及奶水的质量，而且还具有止血收敛、美容养颜、消炎抗菌、补气养血等功效，对身体健康很有好处，是可以食用的。但不能大量食用，在哺乳期饮食方面主要的还是以丰富多样化为主，以确保营养均衡，以免影响奶水的营养成分，导致宝宝发育不良。