当感到恶心反胃时可以在舌上含服一片生姜片，注意不要嚼也不要咽，可以缓解不适症状。也可以喝些甘蔗汁，甘蔗汁具有下气益胃、补肺润燥的功效，可以帮助缓解恶心、反胃情况。另外，出现这种情况时还可以吃些酸性水果，如葡萄、西红柿、橘子、苹果、柠檬等，不仅能抑制恶心症状，还能补充膳食纤维，促进消化。注意避免接触强烈的刺激性气味，容易加重病情，可以到户外走走，呼吸些新鲜的空气，也能帮助缓解症状。