女孩子痛经可以吃红枣，红枣中铁元素含量丰富，可以缓解月经期流血过多的情况。女性这段时间还要多吃红糖制品，因为红糖有活血化瘀、益气养血、温经活络等功效，可以使月经血排出顺畅，能够缓解痛经的症状。建议痛经的时候，还可以吃桃仁，因为桃仁中含有的脂肪油，可以润肠通便、扩张血管，这对于改善痛经也是有帮助的。另外患者痛经比较严重的时候，需要给患者用布洛芬或吲哚美辛治疗。