养肝护肝可以从饮食方面进行调理，多吃西兰花、荠菜、黄瓜、海带等食物，多食用橘子、柠檬、葡萄等富含维生素B1、维生素C等食物，也有养肝护肝的作用。养肝护肝，还需要从睡眠方面进行调理，要养成良好的睡眠习惯，保障充足睡眠，提高自身的睡眠质量，也能够促进肝脏排毒，对于养肝护肝有一定的作用。日常不建议摄入过多动物肝脏类、高脂肪类的食物，以免增加肝脏负担。