在短时间内吃大量的枣子会造成身体肥胖，但适当的吃枣子是不会导致身体发胖的，枣子虽然比较甜，但其中的糖分对于身材的影响是比较少的，枣子中含有丰富的维生素与纤维素，可以增强身体的免疫力，对于肝脏有好处，还能起到镇静安神的作用，枣子不仅可以生吃，红枣还可以用来煮粥吃，可以补充铁元素，避免缺铁性贫血。在平时要注意适当的去运动，通过运动的方式去增强体质。