游泳对腰间盘突出有好处，因为游泳的时候，腰部的负担是比较小的，不会增加腰间盘突出的症状，而且游泳还可以加强腰部肌群的力量，使腰部屈肌群的力量得到提升，能够增强腰椎的稳定性，所以游泳对腰间盘突出是有好处的，腰间盘患者可以根据自身的身体情况适当进行游泳等体育运动，但是如果在游泳的过程中出现腰部不适的症状，应该立即停止游泳。日常应尽量避免长时间久坐。