孕妇怀孕后，因为营养的增加，就会造成自己体重的上升。想要在孕期控制住体重，可以吃些高蛋白、高维生素类的食物：第一、高蛋白类的食物，比如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆、花生、核桃、杏仁等等。第二、维生素类的食物，比如苹果、香蕉、梨、李子、橙子、猕猴桃、草莓、柚子、杨桃、甜瓜等等。孕期中少吃些含糖高的食物、含热量高、油腻、油炸的食物就可以避免体重快速的上升。还需要适当的活动，控制体重。