想让腿变长，在身体的骨骼线闭合前，可以做一些刺激骨骼生长的运动，比如打篮球、跳绳、游泳等。饮食上尽量营养丰富均衡，可以多补充钙元素，比如：虾皮、豆腐、排骨汤等等。平时要保证睡眠充足，晚上十一点到第二天七点左右是生长激素分泌旺盛的时间，尽量保证在这个时间段进入深层睡眠。骨骼线闭合之后，可以采用抽脂等手术方法，可以在视觉效果上显得腿更长。