缓解腰椎疼痛的五种方式：1.使用毛巾热敷局部，适当的进行按摩，平时不要长时间保持一个姿势，制动休息，减少腰部的负荷加重。2.在医生的指导下使用非甾体类的抗炎药等，减轻疼痛的症状。3.可以到正规医院进行针灸、牵引等。4.如果存在明显的神经压迫，则需要采取手术的方式进行治疗。5.如果存在泌尿系统结石的情况，并且体积比较大，则需要采取手术的方式来治疗。平时不要过度劳累，增强腰部肌肉的力量。