想要长头发，首先要保持饮食的清淡，尽量不要吃高盐、高脂肪、过于油腻的食物，防止增加掉发的情况，建议多吃些黑芝麻、黑木耳、黑豆、蛋类、带鱼、虾肉、鲤鱼、豆制品、水果与蔬菜等食物，有助于头发的生长。其次要保持充足的休息时间，不要熬夜，也不要过于劳累。另外平时要保持良好的卫生习惯，要选择适合自己的洗发水，是有助于长头发的。同时要保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张。