科学回奶的方法：第一是先减少母乳喂养的次数，逐渐减轻孩子对母乳的依赖性，可以减少乳汁分泌。第二是避免吃一些蛋白质含量较高的食物，科学的摄入蛋白质。第三是可以用冰敷乳房，促进回奶。第四是用芒硝外敷。第五是用炒麦芽泡水喝。第六是服用维生素B6，减轻乳汁的分泌。第七是用中药按摩，达到回乳的效果。回奶的方法有很多，患者应选择适合自己的，防止产生不适感。