心脑血管疾病的预防主要包括以下方面：一自身有高血压病史可能会提高患病率，所以日常务必控制好血压，按时服用降压药；二忌食高脂、高糖及胆固醇过高的食物，忌烟酒。多补充体内水分，可以多吃富含高蛋白、高维生素的食物，这样可以提高自身的免疫力；三日常生活中注意保暖，因为血管遇冷收缩，适量的运动，增加血管的弹性；四早晚对自己进行血压监测，定期到医院体检。