感冒后不建议去健身房锻炼。首先感冒是有可能通过飞沫进行传播的。其次，感冒的患者一般建议在家休息，不要进行剧烈运动，遵医嘱服用感冒药，饮食以清淡易消化的食物为主，因为人在生病时，胃肠功能是比较弱的，油腻荤腥的食物容易加重胃肠道的负担，引起消化不良；含优质蛋白和维生素、膳食纤维的食物多吃点，帮助增强抵抗力和预防便秘的发生；家里每天要开窗通风，来保持空气流通，避免细菌滋生。