高血压的患者想要预防中风，平时首先需要在医生指导下坚持服用降压类的药物，控制血压在理想的范围之内，同时要适当地改变生活以及饮食习惯，生活方面要合理安排作息时间，保证睡眠充足，不要熬夜，并且要保持心情舒畅，尽量不要出现过度紧张、兴奋等情况。另外，饮食方面以清淡、易消化的食物为主，而且要严格限制钠盐的摄入量，注意忌烟酒，避免高脂肪、高胆固醇以及辛辣刺激性的食物。