一、平时需要保持室内的温湿度适宜，增大自身的饮水量，也可以多进行针灸、推拿等理疗，从而加快机体的新陈代谢，可以使体内的湿气、热量更快的排出体外。二、针对体内热量多的情况，需要多吃梨子、柚子等食物，多喝菊花茶、绿豆汤等饮品，从而达到降火的效果。也可以遵医嘱服用清热解毒颗粒等药物进行治疗。三、针对湿气重的情况，建议可以多吃白扁豆、红豆薏米粥等食物，也可以使用参苓白术散等药物进行治疗。