出现总是打嗝的现象，可以深吸一口气，然后憋住十几秒左右，反复几次即可。其次也可以适当的分散注意力，或者按压中脘穴，短时间内不要吃辛辣刺激的食物，不要进行剧烈运动。如果症状比较严重，则可以到医院进行胃镜等相关检查，明确是否存在器质性病变的现象，比如胃炎，必要时在医生的指导下使用抑制胃酸分泌的药物以及保护胃黏膜的药物进行治疗，有利于病情的恢复。