水中游泳出现腿抽筋症状后需及时呼叫救生员，在救生员的帮助下返回水面。同时需将抽筋的位置进行反方向牵拉，以促使痉挛的肌肉松弛。其次，需注意保暖，避免受凉后加重腿抽筋的症状。如果经常出现腿抽筋，考虑是由于缺钙以及缺乏微量元素引起，需及时补充钙元素以及微量元素，日常也可多吃些钙含量丰富的食物。再次游泳时需进行充分的拉伸运动，以免再次出现腿抽筋的症状。