脾胃气虚常表现为气短、乏力、头晕、便溏等症状，常用的健脾益气的中成药有补中益气丸、人参健脾片、参苓白术丸、香砂六君子丸、归脾丸、理中丸等，也可以用炙甘草、茯苓、白术、人参等煮水代茶饮，具有健脾除湿、补中益气的作用，平时可以多吃鲫鱼，具有健脾利湿的作用，也可以适当的吃土豆、红薯等，具有补脾益气的作用，避免过量的食用辛辣刺激、生冷的食物，要积极的参加运动。