平板支撑是一种可以锻炼核心肌群的方法，需要身体整体协调配合，坚持锻炼可以对腹部、背部、肩部有明显对作用。平板支撑必须保持躯干伸直，头、肩、腰、脚四个部位在同一平面，腹部保持收紧，脊柱延长，呼吸均匀。但患有肩部、手腕、腰部、脚裸部位慢性骨骼疾病的人群不适宜平板支撑，会加重不适症状，另外中老年人群高发心血管问题，也不适合进行该运动，会对心血管造成压力。