运动结束后可以适当泡脚。运动过程中人体内部葡萄糖代谢会产生乳酸，乳酸没有被及时代谢出体外会引起乳酸堆积，就会导致肌肉出现酸痛感。而泡脚能够促进血液循环，有利于促进乳酸代谢，缓解肌肉酸痛感。而且还具有放松身心、缓解疲劳的功效，而且能够提高睡眠质量。此外，泡脚时还可以适当添加中药材，更有利于身体健康。平时还可以坚持进行局部按摩，也能够放松肌肉。