月经期间内是可以跑步运动的，但是需要适当控制运动量，注意劳逸结合，避免过度的劳累。女性在月经期间内，一定要保持清淡的饮食，不要进食生冷刺激性食物，以免造成月经量增多和痛经的发生。月经期间内多注意腹部保暖，避免受凉。对于月经量比较多女性，或者是存在严重痛经现象的女性，在月经期间内尽量还是不要跑步，以免造成症状加重。每日适当休息，月经结束后再运动。