女性在月经期间可以适当食用富含蛋白质、微量元素的食物，比如鸡肉、鸡蛋、牛肉等，有助于补充气血。如果患者有腹痛、宫寒等情况，也可以适当食用红枣、桂圆、枸杞、红糖水、生姜茶等食物，有助于改善局部的血液循环。情绪不稳定的患者也可以适当食用香蕉、莲子、百合，睡前饮用一杯温牛奶有助于提高睡眠质量。月经来潮的女性要尽量避免食用生冷、辛辣的食物，不能喝酒、喝咖啡。