补精子最有效的方法是通过饮食进行调理，平时可以多吃鸡肝、鱼肉、虾肉、蚕蛹、牛奶、动物内脏等食物，也可以多吃西红柿、小白菜、西兰花、苹果、香蕉、大蒜、韭菜、牡蛎、核桃、大枣等食物，也可以多吃含有肉碱多的食物，左旋肉碱可以加速精子的成熟，有助于提高精子的活力，但是如果病情比较严重，食疗的治疗效果可能会不明显，最好积极到正规的医院检查治疗，可以在一生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸、维生素E、维生素A等药物治疗。