秋天掉发很厉害可以多吃些生发乌发的食物缓解，比如黑芝麻、黑豆、红枣、黑木耳、何首乌、枸杞、阿胶、核桃、西兰花、青菜、荠荠菜、大骨汤等。平时还可以用些精油按摩头部，缓解头皮干燥。还要注意局部的卫生，避免感染。此外也要养成规律的作息习惯，不可以熬夜。如果依旧脱发严重，就要怀疑是脂溢性脱发的原因，这种情况下患者就要使用药物治疗，可以参考用非那雄胺片治疗。