因为胃胀的出现和消化不良有一定的关系，所以你可以顺时针按摩小腹，适当的饮用温开水促进胃肠道的蠕动。如果胃肠道蠕动比较慢，可能需使用多潘立酮等药物促进胃肠道的蠕动。你在饮食上需要改变平时的饮食结构，不要吃辛辣刺激、油腻的食物，也不要暴饮暴食。你可以适当的吃含有粗纤维的食物，避免吃大量可以产气的食物，以免导致腹胀症状加重。如果腹胀和胃炎有关，你可能需使用抑酸药物、保护胃黏膜的药物治疗。