坐月子的产妇可以吃一些新鲜的应季蔬菜和水果，蔬菜上除了一些导致回奶的食物比如韭菜、苦瓜、芹菜等，其他的新鲜的蔬菜都可以食用。水果能够补充维生素和微量元素，也可以食用，但是需要注意避免食用寒凉的水果，吃水果时候可以放在温水里烫一下。很多产妇生产后会贫血，所以饮食上也可以加一些补血的食物，比如红枣、红豆等食物，如果奶水不足需要催乳可以多喝一些猪蹄汤、鲫鱼汤等。