麦芽是回奶的食物，它具有健脾开胃、退乳消胀的功效，可以将麦芽炒着吃或是煎水服用，能起到回奶效果。花椒是一种刺激性食物，它能抑制乳汁分泌，也是能起到回奶作用的，但是注意也有可能会引起孩子出现过敏、消化不良等不适反应。回奶的食物还有韭菜，它属辛温食物，也能帮助抑制乳汁生产。另外，回奶的食物还有很多，如大麦茶、苦瓜、绿茶、螃蟹、山楂、生谷芽、巧克力等。