女性的正常绝经期年龄是在45~55岁之间。一般绝经后女性会出现各种绝经相关症状、泌尿生殖道萎缩和代谢功能紊乱。比如骨关节肌肉痛、失眠、疲乏、阴道干涩并且瘙痒、心悸等症状。如果出现以上症状，及时去医院治疗，改善饮食。在饮食方面，每天摄入充足的蛋白质，少吃糖、盐、油，多吃蔬菜，限制酒精和咖啡的摄入，戒烟，规律的进行有氧运动，控制体重。女性在绝经期要注意避孕。