便秘主要是指排便次数减少，排便量减少，排便困难，粪便干燥。排便次数一般是1-3天一次，如果四五天才排便一次，可能是便秘。如果是因为饭吃的少，或者原本就是四五天才排便一次，就不是便秘。便秘一般是胃道蠕动减慢、饮食不当、饮食习惯出现明显改变、肠道内存在慢性疾病导致的。发生便秘时，可以多吃些高纤维素的食物，可以多喝点水，能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，有助于排便。日常中要养成良好的排便习惯。要避免久站久坐。