通常一周两到三次性生活是正常的，适当的进行性生活，有助于夫妻间感情的提升，并且能够减少疾病的发生，如早泄、遗精等。平时也不宜过度的同房，频繁的房事会导致身体疲劳，进而引起肾虚，从而使身体出现腰膝酸软、浑身无力、失眠、头昏等症状。另外也要积极的参加户外运动，如跑步、爬山，男性可以多吃补肾壮阳的食物，如韭菜、蛤蜊等，并保证充足的睡眠时间，注意劳逸结合。