正常成年人每天的饮水量大约是一千五百毫升到两千五百毫升左右，其中患有心力衰竭、高血压疾病的患者需要适当减少饮水量。在合理范围内多饮水可以调节人体的代谢、加快新陈代谢速率，有助于体内杂质排出。适当多饮水还可以降低泌尿系结石产生的几率。人体需要的水分有限，不能过多饮水，否则容易加重心脏和肾脏的负担。多次排尿也会影响夜间的睡眠质量，第二天还容易出现水肿。