女性哺乳期间是可以进行适当地运动的，有利于促进胃肠蠕动，帮助食更好地消化与吸收，而且还可以起到预防以及缓解便秘的作用的，并且运动还可以加快机体新陈代谢的速率，帮助机体尽快地排出体内的代谢废物。但是需要注意的是尽量做一些简单的瑜伽运动，最好不要做比较剧烈的运动，防止身体过度劳累或者大量出汗，影响哺乳。另外，哺乳期间饮食方面注意加强营养，多补充富含蛋白质的食物以及多种新鲜的蔬菜水果，保证营养丰富均衡。