产后腰痛时可以对局部做按摩，也可以在腰部放置一个热水袋，对局部做热敷，多能帮助减轻疼痛。产后腰痛时还要注意减少弯腰的次数，对腰部做好保护措施，睡觉时床垫不宜选择过软的，以免引起腰部损伤，加重腰部疼痛症状。产妇腰痛时还要注意哺乳的姿势，喂奶时尽量选择有支撑的椅子或是在腰部垫个小枕头，可帮助缓解腰部疼痛症状。另外，产后腰痛还可以通过外敷膏药缓解。